Cum măsurăm — și ce vom publica aici.
Aproape orice program de wellness îți arată cele mai bune trei povești și tace despre restul. Noi facem invers: publicăm metodologia înainte de rezultate, ca să nu o putem ajusta după. Pe această pagină găsești exact cum măsurăm efectul programelor Metoda Midlife — și regulile după care vom publica cifrele, bune sau mai puțin bune.
Pagina se completează cu date pe măsură ce cohortele se încheie. Până atunci: doar reguli, fără promisiuni.
Patru reguli pe care ni le-am impus singure
Un instrument validat, nu un chestionar inventat de noi
Folosim Menopause Rating Scale (MRS) — o scală internațională validată, cu 11 itemi și scor de la 0 la 44, împărțită în trei subscale: simptome fizice (bufeuri, somn, inimă, articulații), simptome psihologice (dispoziție, iritabilitate, anxietate, epuizare) și simptome urogenitale. Fiecare simptom se notează de la 0 (deloc) la 4 (foarte sever). E același instrument pe care îl completezi în chestionarul nostru gratuit — deci punctul tău de pornire e comparabil cu al oricărei participante.
Măsurăm de două ori: la început și la final
Fiecare participantă completează scorul MRS în săptămâna 0 (înainte de prima sesiune) și în săptămâna 6 (la final). Diferența dintre cele două scoruri e singura cifră de efect pe care o raportăm. Fără „măsurători” din memorie, fără estimări retroactive, fără scoruri completate „cam cum era înainte”.
Doar agregat, doar anonim, doar de la n≥10
Nu publicăm niciodată scoruri individuale — nici măcar anonimizate. Publicăm media pe cohortă și rata de completare, și doar atunci când cel puțin 10 participante au completat ambele măsurători. Sub acest prag, cifrele nu se publică deloc: la grupuri mici, „media” poate trăda persoane.
Nu selectăm poveștile — publicăm media
Vom publica media fiecărei cohorte încheiate, inclusiv atunci când nu ne avantajează. Ne-am fixat public și pragul de calitate: dacă sub 60% dintre participante raportează îmbunătățire a scorului, programul se revizuiește înainte de următoarea cohortă — iar revizuirea se menționează aici.
Ce va apărea aici, pe măsură ce cohortele se încheie
Sloturile de mai jos sunt goale intenționat. Se completează în ordinea în care se termină programele — nu în ordinea care ne convine.
Cohorta 1 — {{luna}}
- Media îmbunătățirii scorului MRS (săptămâna 0 → săptămâna 6): {{va fi publicată aici}}
- Procentul participantelor cu scor îmbunătățit: {{va fi publicat aici}}
- Rata de completare a programului: {{va fi publicată aici}}
- Număr de participante cu ambele măsurători (se publică doar dacă n≥10): {{n}}
Publicare estimată: în cel mult 30 de zile de la încheierea cohortei.
Cohorta 2 — {{luna}}
- Media îmbunătățirii scorului MRS: {{va fi publicată aici}}
- Rata de completare: {{va fi publicată aici}}
Se deschide după încheierea Cohortei 1.
Reset de Somn — {{luna}}
- Media îmbunătățirii itemului de somn (MRS, itemul 3) și a orelor de somn auto-raportate: {{va fi publicată aici}}
- Rata de completare: {{va fi publicată aici}}
Aceleași reguli: agregat, anonim, n≥10.
Dacă citești pagina asta și sloturile sunt încă goale, ai prins momentul cel mai cinstit al unui program: înainte să existe cifre de arătat. Regulile de mai sus nu se mai schimbă după ce apar datele.
De ce nu vei vedea aici poze „înainte / după”
Industria slăbitului trăiește din fotografii înainte/după. Noi am decis să nu le folosim niciodată — nici măcar cu acordul entuziast al participantelor. Trei motive:
- Nu măsoară ce contează. Obiectivele programului sunt somnul, energia, claritatea mentală, forța și încrederea — lucruri pe care o fotografie nu le arată. Scorul MRS le măsoară; cântarul și camera foto, nu.
- Hrănesc exact rușinea pe care vrem să o stingem. O femeie la menopauză aude deja suficient de des că trupul ei e o problemă de rezolvat. Nu adăugăm și noi la asta.
- Selectează automat poveștile extreme. Pozele spectaculoase sunt, prin definiție, cazurile atipice. Or, regula noastră e fix inversă: publicăm media, nu excepția.
Schimbările de greutate pot apărea în program — dar ca efect secundar al unor obiceiuri mai bune, nu ca promisiune de marketing. Dacă un program ți se vinde cu poze înainte/după, întreabă-te ce s-a întâmplat cu femeile care nu sunt în poze.
Cuvintele participantelor — doar cu acordul lor scris
Testimonialele care vor apărea pe site respectă aceleași principii ca datele: consimțământ explicit, zero presiune, zero „povești de vindecare”.
Ce publicăm
Experiențe personale despre program și despre schimbările de obiceiuri — cu prenume sau inițiale, la alegerea autoarei, doar după acordul scris de mai jos. Fiecare testimonial e verificat să nu conțină date de identificare sau afirmații medicale.
Ce nu publicăm niciodată
Povești de tip „m-a vindecat” sau „am scăpat de boală” — programul nostru nu tratează și nu vindecă nimic, iar formulările de acest fel induc în eroare. Nu publicăm nici testimoniale cerute „la cald” în schimbul vreunui beneficiu: acordul se dă liber sau deloc.
Măsurătorile și testimonialele de pe această pagină descriu experiențe cu un program educațional de stil de viață; nu constituie dovezi medicale și nu înlocuiesc consultul, diagnosticul sau tratamentul medical. Termeni și condiții.